Superando el síndrome del impostor: Confía en tu trayectoria profesional

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Hablemos de un tema que no suele abordarse con frecuencia en los entornos profesionales y laborales: el síndrome del impostor. ¿Te suena familiar? Puede ser que nunca antes lo hayas escuchado pero es probable que en algún momento de tu vida profesional hayas escuchado una voz en tu cabeza diciéndote que en realidad no eres tan bueno como piensas, haciéndote dudar de tus habilidades o conocimiento.

El síndrome del impostor afecta a muchísimos profesionistas haciéndoles sentir poco capaces, inteligentes o creativos, de ahí que te pueda hacer sentir como un “farsante”. Este síndrome puede venir de la mano con otros problemas como estrés o ansiedad causando un desorden en tu vida profesional e incluso un desbalance con tus objetivos personales, es por eso que comenzar a hablar de este tema es tan importante.

¿Cómo sé si lo padezco?

Debes saber que este fenómeno está directamente relacionado con la salud mental por lo que, para poder diagnosticarlo, debes consultar con un profesional que pueda evaluar tu situación. Algunas de las maneras en las que se manifiesta es a través de dudas acerca de tu propio éxito, atribuir tus aciertos a la suerte, temor a ser expuesto como un farsante, la sensación de no merecer el éxito, etc.

¿Qué puedo hacer al respecto?

Ya sea que padezcas de este síndrome o estés pasando por una mala racha en tu vida profesional, hay algunas acciones que puedes implementar en tu día a día para lidiar con esos pensamientos y aliviar la tensión emocional que generan.

• Tómate el tiempo para reconocer tus logros:

Una de las cosas que puede hacer que nos sintamos perdidos o sin objetivos es no tomarnos el tiempo para reconocer las cosas que hemos alcanzado hasta el momento. Ser conscientes de que nos hemos enfrentado a otros retos y hemos podido salir adelante puede devolvernos la confianza de la que carecemos en los días difíciles.

• Acepta las palabras de reconocimiento:

Aunque parezca falsa modestia, muchas personas podemos tener problemas aceptando cumplidos o palabras de reconocimiento. Esto va de la mano con el punto anterior y puede hacernos sentir abrumados. Aprender a aceptar las palabras de nuestros compañeros, colaboradores o incluso clientes puede ayudar a que nos reconozcamos como personas capaces cuya labor tiene una gran trascendencia.

• Reconoce cuando necesitas ayuda:

Es más difícil de lo que parece pero cuando la carga se vuelve demasiado pesada para llevarla por tu propia cuenta es esencial buscar ayuda en psicólogos, compañeros, familiares o mentores. Tener un espacio para compartir lo que estás pasando puede ayudarte a enfocarte de nuevo y poder sacar tu máximo potencial.

Sabemos que esta es una situación complicada y que puede resultar agotador. Recuerda que los mentores que conforman el equipo de LUP pueden ayudarte a encontrar un mejor balance con tu vida profesional y personal o incluso apoyarte a hacer ajustes en tu career path para que te sientas satisfecho y feliz con tus actividades profesionales. Visita nuestras redes sociales y agenda una sesión con nuestro equipo.